你的肺那么脏，你知道吗

?

 

　　打开中国大气环境电子地图，屏幕上显示的是一大片橘红色，触目惊心。 甚至有人戏言，现代人的

“

” “

”

“

”

肺已经成了永不清洗的 吸尘器 ， 肺脏 两个字完全可以倒过来叫 脏肺 了。

　　是的，空气污染、香烟、油烟、工厂排污、中央空调等都在不断摧残现代人的肺

?你的肺还健康吗?

　　最易脏、最脆弱的器官

　　肺的构造如同一个空气过滤器，它将大气中的氧提炼出来输入血液，同时排出体内的二氧化碳。肺泡

展开的总面积约有

70 平方米，一个成年人每天呼吸 2 万多次，吸入空气 20 公斤左右，体积相当于一个

大型游泳池的量。

　　与身体的其他脏器相比，肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。汽车尾气、烟尘污染、尘埃扬

……

“

”——

灰

不经阻拦都直接进入了肺部。所以，传统中医也将肺称为 娇脏

娇嫩的脏器。尽管肺具备一定

的自洁能力但是其自我保护能力仍然是所有器官中最差的。尤其是年纪大、体弱、久病的人以及儿童，免

疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。从西医角度来说，肺部感染是老年人死亡很重要的

原因之一，就连季节性流感也会导致老年人死亡

;而五岁以下儿童的死亡原因中，肺炎也是名列前茅。

　　最容易伤害肺部的因素

　　

1.吸烟

“

”

　　在肺功能的 天敌 排行榜上，吸烟位列榜首，一支烟被点燃至烧尽，至少能产生

4000 多种化学物质，

其中已被确认有

69 种为致癌物，包括尼古丁等生物碱、多环芳烃、重金属元等。它们能轻松侵入肺部，

“

”

将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的 清道夫 ，一旦被破坏，保护作用会差很多。

　　

2.空气污染

　　你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些

“

污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。 空气污

”

染地图 绘制者之一、公众与环境研究中心专家阮清鸳表示，空气污染严重的地区，人们患肺病等呼吸系

统疾病几率明显高很多。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内。部分公共场所室内空气污染程度，相当

于室外污染的

4—5 倍。很多在写字楼工作的人会头晕、胸闷、眼干、记忆力减退。

　　

3.疾病

　　直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌等。中日友好医院中医科教授

晁恩祥表示，好多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说非典、甲流等。在日常生活中，感冒后会持续不愈，

很容易出现慢性炎症反应，并进一步导致支气管哮喘和慢阻肺。某些病还会使肺的结构发生变化，比如，

长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，如果得了慢性肺气肿、哮喘的话，可能会转成肺炎。

　　

4.药物

　　人们较为熟悉的是药物对肝、肾等器官功能的影响，其实肺也在其中，属于容易遭受药物伤害的器官。

以药物性肺炎为例，多为药物过敏所致，如青霉素等，症状主要有低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰

等，大多在停药后才能消失。而哮喘、肺纤维化、肺栓塞等也多半由药物引起。

　　神棋健小编推荐：健肺呼吸操

　　准备式：到室外选择空气清新之处，做呼吸运动，自然放松，腹式呼吸。

　　第

1 节伸展运动：站立双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展，

同时抬头挺胸，呼气时还原。

　　第

2 节转体压胸：站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然

后左手平放左侧胸前向右推动胸部，同时吸气，向左侧转动时，动作相同，方向相反。

　　第

3 节交叉抱胸：坐位，两脚自然放松着地。深吸气然后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍

前倾，呼气时还原。