患了干眼症吃什么好

导语：干眼症是眼科疾病的一种，发病人群较广，所以在日常生活中有必要预防干眼

症的发生哦。

日常如何预防干眼症

1、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的

频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

2、热毛巾敷眼 10 分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的

恢复有一定帮助。

3、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
4、抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。
5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就

能打。

6、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方

向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

预防干眼症吃什么好

1、要确保眼睛所需的维生素摄入。维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，

多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素

B

 

是视觉神经的营养来 源之一，维生

素

B1 不足，眼睛容易疲劳；维生素 B2 不足，容易引起角膜炎。维生素 C、E 则有抗氧化

 

的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免 组织破坏，对眼睛晶状体、视
网膜有保护的功能。

2、多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽

肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。