女性血虚该怎么调理

血虚是很多女性的通病，引起血虚的原因有很多，比如月经失血过多、肠胃功能
不好影响吸收等等，那么，血虚女性该如何调养、女性血虚食疗方有哪些？看看
下面文章的介绍。

　　中医认为

“久视伤血”，因此建议养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳

心过度。

“电视迷”要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气

血。

　　血虚之人，常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的状态，因此要做到劳
逸结合，怡情养性，振奋精神。在情绪不佳的时候可以听一听音乐，观看喜剧、
相声等，做到修身养性。

　　原因

　　失血过多、瘀血阻滞脉络、肠胃功能不好、长期疲劳都是造成血虚的原因。

　　体质特点

　　面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉
细无力。

　　血虚女性调养方法

　　

1、起居调摄

　　要谨防

“久视伤血”，不可劳心过度。

　　

2、饮食调养

　　可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、
海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

　　

3、药物养生

　　可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍
汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

　　

4、精神修养

　　血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦
闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或
哑剧，能使精神振奋。

　　女性血虚食疗方

　　

1、莲子桂圆汤：