的上司，你是不是请了一个下午的假，出去疯狂 shopping，买了一大堆又贵

又难看的东西，第二天睡醒后想起信用卡又刷暴了后悔的吐血？这些事都会
令你在事后痛恨自己愚蠢，但事实上，就在当时，你别无选择，因为你需要
激励自己，帮助自己从坏情绪中走出来，你的出发点没有错，只是没有找到
更好的方法而已。
3、挫折失败时需要自我激励每次失败都是一块成功的垫脚石。一天，一个农

民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头，农民
在井口急得团团转，就是没办法把它救起来。最后，他断然认定：驴子已经
老了，这口枯井也该填起来了，不值得花这么大的精力去救驴子。农民把所
有的邻居都请来帮他填井。大家抓起铁锹，开始往井里填土。驴子很快就意
识到发生了什么事，起初，它只是在井里恐慌地大声哭叫。不一会儿，令大
家都很不解的是，它居然安静下来。几锹土过后，农民终于忍不住朝井下看，
眼前的情景让他惊呆了。每一铲砸到驴子背上的土，它都作了出人意料的处
理：迅速地抖落下来，然后狠很地用脚踩紧。就这样，没过多久，驴子竟把
自己升到了井口。它纵身跳了出来，快步跑开了。在场的每一个人都惊诧不
已。其实，生活也是如此。各种各样的困难和挫折，会如尘土一般落到我们
的头上，要想从这苦难的枯井里脱身逃出来，走向人生的成功与辉煌，办法
只有一个，那就是：将它们统统都抖落在地，重重地踩在脚下。因为，生活
中我们遇到的每一个困难，每一次失败，其实都是人生历程中的一块垫脚石。

4、信心不足时需要自我激励谦逊是人之美德，不谦逊的人，不受人们拥戴的

人是办不成事的。但不能不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，时时感到
自卑，在微小之处都会体现一种自我否定的思维方法，因而会极大地影响自
己生活和事业的成功。只有不断地进行自我肯定的练习，才能够改变我们对
生活的态度和期望。自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还
可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，

“

就能逐步抵消许多年的思想习惯。可以这样说在我所从事的领域，我是出类

” “

拔萃的；我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望；谁说我

” “

比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差；每天我都激

” “

励自己去实现人生目标；我建立了积极、健康的自我形象；我找到了自

”

信、热情的自我等。当然，在肯定自我的时候，也不要忘了对自己过失的否
定，要始终保持实事求是的态度。运用自我肯定应该遵循以下原则。(1)始终

“

”

要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说：我现在很幸福，

“

”

而不能说：我将来会很幸福。 (2)始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定

“

”

“

所需要的，而不是不需要的。不能说我再也不偷懒了，而是要说我越来越

”

勤奋，越来越能干了。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。(3)

一般来说，肯定词越简短，也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情

“

感的清晰陈述，情感传达得越多，给人的印象越深，如我真棒!” (4)在进行

自我肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的
感觉。
5、自卑时需要自我激励心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自

惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评
价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常
产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理可能产生在任何年龄段和

“

” “

”

各种各样的人身上，比如说，德才平平，生命仍未闪现出辉煌与亮丽，

“

”

“

”

往往容易产生看破红尘的感叹和流水落花春去也的无奈，以至把悲观失

“

”

望当成了人生的主调；经过奋力拼搏，工作有了成绩，事业上创造了辉煌，

“

”

“

”

但总担心风光不再，容易产生前途渺茫、四大皆空的哀叹；随着年龄的
增长，青春一去不回头，往往容易哀怨岁月的无情和生发出红日偏西的无奈