醒你一直是很出色的、信任你，你就会跳出不安，重拾信心。另一情况，假如
你很犹豫是继续打工还是自己创业，无法做决定，此时你需要的就不仅是情
感支持，更希望别人给你一些建议、分析，即信息支持。
    所以，一个让人舒服的倾诉过程，至少会满足以下条件之一：倾听者在态
度上与你立场相似，让你感到被支持、理解；倾听者可以带给你启发。
    Part2.想倾诉，为什么这么难？
    人越长大，越困惑！倾诉处处是隐患，也许你没来得及总结这些隐患，那
就来看看我们的总结吧。
    向家人倾诉的隐患：不管是工作上的压力，还是感情出了变故，大多数职
场人都不会选择向家人倾诉。这其中的理由，绝不是因为不信任，只是人们明
白这个道理，以家人的能力是无法掌控事情的发展态势的，与其让他们跟着
紧张，不如学会一个人扛。
    向同事倾诉的隐患：人在职场如在江湖，江湖险恶是古人留下的警讯，不
得不信。把工作的压力告诉同事，说不准这就会成为一个把柄，握在了别人的
手心里；把私人的情感暴露出来，也许就会在公司里传得满城风雨，这样自
己将会陷入更为被动的状态。
    向闺蜜好友倾诉的隐患：你们是上学时的好哥们儿、好姐妹，但分开的日子
早已超过了在一起的时间，环境对人的改造是不置可否的现实，当你试图用
你们以前的方式向 TA 倾诉时，你骤然发现，TA 早已不是你想象的那个样子。
    向陌生人倾诉的隐患：BBS、网络聊天室，这些都是上个世纪给我们留下的
记忆，一直沿袭到今天。网络聊天，相对于向熟悉的人倾诉来说，是安全的，
但却很难找到志同道合的同伴，能从内心给你所需要的能量。
    点评：理想的倾诉对象会是情感支持者或者思想启发者，当然两者都是最
好。
    有适合的倾诉对象，就会有不适合的。上面的总结提示我们当倾诉的结果可
能：一、给他人平添很大的忧虑，二、授人以柄，三、对牛弹琴时，应该慎重。
    另一方面，一个人觉得倾诉是否有用，愿不愿尝试，很大程度与他对效果
的期望有关。心理咨询的过程中有一个有趣的现象，当当事人不对咨询师抱有
很大的期待时，反而容易取得好的效果。找人倾诉同样是这样，有些人的心态

“

”

是在找 救世主 ，希望找个人说说，烦恼就全没了，在这种期望下，他很容
易感到多数人都满足不了他的需求，于是断定倾诉是没用的。相反，如果你把
解决烦恼的责任扛回自己的肩膀，把其他人看作是资源，只要交流中能出现
一些火花，释放一点坏情绪就好，抱着这种心态，你就会发现很多人都能给
你帮助和启迪，于是也就越愿意和人倾诉。
    Part3.找寻安全的倾诉方式
    Keith   

男 26

 

岁 外企职员

    在我 19 岁那年，家里把我送到新加坡读书，在那里我度过了 7 年的时间。
    

“

”

之所以提起这段经历，因为从那时起我就意识到了 倾诉 这个难题。在异国

他乡，我不能将遇到的问题及时地告诉家人，慢慢地也就习惯了一个人解决。

“

”

我问过自己： 总这样压制自己，会不会患上心理疾病？ 然后，我会在思考

“

之后，转换一个角色告诉自己： 不会的，因为在我心里，有一个人是可以让
我放心去倾诉的，不管如今她还能不能与我感同身受，但她依旧是我可以信

”

任的那个人。 我提到的这个她，就是我的初恋女友，在我出国前，面对这段
未果的爱情，我们平淡地选择分手。刚到新加坡时，我们保持 E-mail 联系，