经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界
刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。

　　体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式
进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

　　分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同

 

活动的人分享他们的感受或观察结果。

　　交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西

 

结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

　　整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。

 

并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

　　应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也
成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

它将推动个人达到如下目标：

　　1.自信、负责，人生目标明确
　　2.思维活跃，创新欲望强烈
　　3.情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐
　　4.果断、主动、坚毅、自制力强
　　5.行动敏捷，动作灵巧
　　6.身心健康,机能健全
　　7.团结合作，集体感强
　　8.助人为乐，关爱生命和自然

以下是部份户外拓展小游戏。

一、联体足球

时间：
45

 

分钟

人数：

 

不限

道具：