的形成。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多 1/3。

9.西兰花：中和致癌物

10.蒲公英：天然利尿剂

　　作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多
余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，
有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。