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人越是怕失去什么，越感觉自己的能力不足以控制自己想拥有的东西，越会变得歇

斯底里。

 

最近看了一本美国人写的书叫《自控力》，说自控力是肌肉模式，是有极限的， 但是

 

锻炼会提高极限， 就像我们跑 3000

 

 

米时路途一半觉得不行了， 坚持不住了， 其实这是

 

 

一种肌肉的虚假反应，你坚持跑， 适当调整， 这个虚假的疲劳期就会被克服。比如说要

发火之前深呼吸，数 300 下，也许你就不发火了。我觉得管点用但不是很靠谱，发火都是

 

在瞬间爆发， 容不得做准备活动、做深呼吸。不去找自控缺失的深层原因，仅靠喘气

是不够的。

 

关于自控力的化学来源，据说是人体中产生的一种叫多巴胺的神经传导物质， 但我

 

 

们工作中主要应对的是多巴胺释放过度的人， 他们表面强悍， 内心脆弱，他们需

要我们反抗、对峙、理解和关爱。为什么我们要应付一个这么复杂的世界？

有简单实用的药物就好了，可以混到食品、饮料里那种。每天早上看老板的状态，给

他泡一杯抑制多巴胺神经元燃烧的咖啡，别喝多，抑郁的老板也不好。

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