半脑，协助无意识的技能表现（相反的，握紧右拳会刺激主管有意识思考的左脑，实际上
会造成窒息）。
6. 与朋友分享你的目标可以提高你实现目标的概率。
从今年起越来越多的研究显示，写下你的目标， 与朋友分享 ，并将 进展情 况 定期
分享给你的朋友，可以提高你成功的概率 。这项研究显示，只是关起门来思考目标那种
人，他们实现目标的概率不高于
50%，然而将目标写下来，并定期与朋友分享进展情况以
求获得支持的那些人实现目标的几率接近于
75%。
7. 过度动机会阻碍目标的实现。
动机在目标实现过程中举足轻重，但是过度动机则恰恰相反。当你的大脑处于一种极度
渴望某些东西的亢奋状态，神经递质多巴胺会淹没你大脑的奖赏回路。研究显示，当这种事
情发生的时候，你失败的几率会增加，无论你多么努力。注意力的集中和精准被大量的神经
递质多巴胺淹没。关键的地方似乎在于找到一种平衡，既要保持自己乐于前进的动力 ，
但又不能被你大脑的内在缺点绊倒。
8. 幻想。
虽然幻想诱人，研究显示，对你梦想中的工作 或者对其他主要目标的幻想过多不
利于你的成功。说到底这都是跟心理预期有关。实事求是的思考有助于形成更现实的预期；
幻想会导致预期被不合情理地扩大，并妨碍对完成目标必须做的事情的认知。
9. 想得过多。
大脑虽然是一个令人难以置信的强大的器官，但在很多情况下它能够自行其是
——讽
刺的是，想得太多就是其中之一。一项研究表明，记忆和表现之间存在有趣的联系。一旦某
项具 体 任务所 需要 的正 确 技 能内 化 （比如，高尔夫球完美的挥杆动作），在 试图 完 成
这项任务时（挥杆）思考再三反而会影响发挥。
10. 最后，尽量保持乐观。
虽然说起来容易，做起来难，保持乐观 的心 态 有 助于人们 更有效的 面对压 力
——
实现目标的一个关键。寻找光明的一面实际上对你有好处，是一种帮助你实现目标的有效方
式。
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