一览职导：职业指导专家问答网站（http://www.yl1001.com/zd.htm）

　　

27．即使和大伙在一起，仍觉得很孤独。  

　　

28．容易计较小事，常常弄得心情郁闷。  

　　

29．常把事情往坏处想。  

　　

30．容易因小事生气。  

　　

31．非常在乎他人对自己的评价。  

　　

32．置身于陌生的人群中，会紧张害怕。  

　　

33．常常焦虑不安。  

　　

34．精神常处于紧张状态。  

　　

35．没什么朋友。  

　　

36．不易感动，感情变得冷漠。  

　　

37．早上不易起床。  

　　

38．常被人误解。  

　　

39．无故地陷于不安。  

　　

40

“

”

．常常感到自己 很差劲 ，甚至会自我厌恶。

  

　　评分标准：

  

“ ”

　　每题答 是 的得

l

“ ”

分，答 否 的得

0 分。  

　　得分在

28 分以上者列为 A 类；20～27 分者列为 B 类；12～19 分者列为 C 类；11 分

以下者列为

D 类。

A 类型：压力为 100％。属此类型者，身心压力正处于危险状态，应立即求助于医生，并设法改善生活

环境，抛开一切，让身心完全松弛。每天睡眠要充足，每餐营养要均衡。

 

　　

B 类型：压力为 70％。对前半部分的问题，大多数回答“是”的人，他身体的某部位可能已出现了毛病。

处于此状态者，在饮食方面宜吃猪肉、肝等含维生素

B 类的食物。对后半部分回答多为“是”的人，此时，不

要过多地忙于工作，宜多放松身心，如悠闲地散步或做些活动筋骨的运动以及淋浴等，使精神的压力得到

消除。

 

　　

C 类型：压力为 50％。处于此状态者，身体虽然没有什么明显不适症状，但健康状态欠佳。此时，首先