痛经加重。

　　

②少食酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此

痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、
草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

　　

③忌吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会

加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、
姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　

2.中医按摩 6 计

　　用中医按摩手法治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试：

　　

①舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复 5~10 次。

　　

②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部 5~10 次。

　　

③用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩 3~5 分钟，使之产生温热感。

　　

④从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下

腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

　　

⑤用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感

会大为缓和，头痛也会减轻。

　　

⑥从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。

将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

　　

3.对症服用中西药 4 计

　　痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用，疗效迅速，效果
明显。

　　中药里对经期有改善调养作用的更多，但要注意针对症状选择：

　　

①气滞血瘀，经前或行经期间小腹阵痛，乳房膨胀，心烦易怒，经量少或行经不畅，

可选用舒肝理气、化瘀止痛的

“妇女调经丸”;

　　

②阳虚内寒，小腹冷痛，经色淡、量少，伴有手足寒凉的，应选用温经散寒、养血止痛

的

“益坤丸”;

　　

③气血虚弱，小腹绵绵作痛，伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等，应该选用益气补

血止痛的

“乌鸡白凤丸”;