温馨提示：酸奶不能和一些药物混搭，氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的

乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强，易引起龋齿，喝完后最好及时漱

口或刷牙。

　　

6、丰胸要等那几天最好

　　渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最

佳时机。事实上，从月经来潮的第

11 12 13

﹑

﹑

天，为丰胸的最佳时机，第

18 19 20 21 22 23

﹑

﹑

﹑

﹑

﹑

24

﹑

为次佳时机，这

10 天中影响胸部丰满的卵巢动情激素 24 小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增

厚的机会，此时，运动﹑食补﹑按摩等都有效果。

　　温馨提示：维生素

B 有助于激素合成，它存在于粗粮﹑豆类﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番

茄﹑红萝卜﹑豆类和坚果类等，都富含动情激素成分

;游泳是最佳丰胸运动，可以对胸肌进行锻炼。另外，

水对乳房具有按摩作用。

　　

7

“

”

、妇科检查也有 时效

　　什么时间跟妇科医生预约体检最明智

?通常，他们会建议你在月经结束后的 3-7 天做检查。因为子宫

颈此时是月经周期中张的最开的时候，检查时不会让你感到不舒服，而且阴道环境很清洁，不会干扰检查

效果，最适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话，只需确保检查时你没有月经并且月

经已经结束至少数天就

OK。

　　温馨提示：另外，对于女性来说，月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺

的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

　　

8、下班时间最适合健身

　　以前的人喜欢早起锻炼，如今潮流却变了：许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错，这样的变

化显然更科学了。

16：00～18：00 这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺

活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、

排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

温馨提示：上午可安排跑步、散步，此时体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适宜做一些强度较小

而又需要有耐力的运动。下午

16∶00～20∶00 适宜游泳、体操、瑜伽、芭蕾、伸展运动等，这个时间段体

温最高，因而肌肉最为柔韧。