第五，戒烟限酒。

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，

营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下
降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　

 温馨提示：劳逸结合，平衡饮食，适当补充多种维生素及常量和 SOD 元素的同时结合

体育活动，自我调控情绪等科学的生活方式现代人非常重要，它既可预防身体进入亚健康
状态，又可促进亚健康状态向健康转化。