第

4 滴水：化妆水

　　洁面后光是拍打化妆水还不够，要想化妆水更好地渗透进皮肤里，就需要做个化妆水面膜。
先用水将化妆棉浸湿，然后，滴上硬币大小的化妆水，最后，将化妆棉撕成薄薄的三四片，在
脸上敷

3 分钟左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤如同在

做蒸汽桑拿一样，会变得非常水润。

　　第

5 滴水：泡澡水

　　在日本，不管是春夏秋冬，一般家庭都会每天泡澡。并且是一家人泡一缸水，从长辈开始
泡。没有浴缸的，也会到澡堂上泡澡。

　　一般是先淋浴，卸完妆，泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个

20 分

钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，补足肌肤营养。
第二天，皮肤水嫩水嫩的。这就是为什么一般日本人看起来都比其他国家的人更年轻的原因。

　　第

6 滴水：蜂蜜柠檬水

　　每天准备三大瓶水饮用，其中两瓶水是蜂蜜水和柠檬水。因为柠檬能启动身体的自我净化
过程，使多余的脂肪被溶解，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新
陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　而蜂蜜水能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消
除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。这两种水都具有美白滋润的功效。补水，从内到外的
工作都得要做足。另外还可做蜂蜜面膜保湿，十分有效。

神棋健小贴士：除了以上

6 滴水，平日里也要养成一些美容护肤的好习惯，才能真正巩固

这些补水保湿的护肤工作哦。平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激
性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神
气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。