根据以上数据，归纳出这样的信息：

　　一、稳定是一种生态，善于看破和放下时一种平衡身心的智慧。

　　以教师为例。何以教师位列各职业睡眠指数得分的榜首

?首先，是因为教师的工作稳定，有固定的上

班下班及休息时间，生活作息规律

;其次，教师的社会角色平凡，人际关系简单，个人素质高，拥有知性，

善于看破和放下，所以教师的心理平衡。由此可见，稳定的工作，规律的生活，是一种生态的生活。同时，

简单的人际关系，拥有善于看破放下的心态，也是减轻身心负荷，获得身心宁静的一个重要方面。