养生攻略三、不急于洗澡

话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱

饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的

皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸

收，所以饭后不宜马上洗澡。

养生攻略四、不急于上床

俗话说：

“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。支招：饭后至少要休息

20 分钟，再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。

养生攻略五、不急于漫步

饭后

“百步走”，会因活动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人，心

功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压降落等现象。

养生攻略六、不急于开车

事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要

大量的血液，轻易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致把持失误。

养生攻略七、不急于吃水果