中的人际关系本来就是多样的，我们可以借此锻炼自己的适应能力以及与不同人交往的能

力，如果因为人际因素没有解决好就跳槽，就失去了锻炼的机会。

另外，需要不断换工作的人，他们特别喜欢新环境，在新环境里好像变了一个人，变

得快乐、热情、富于感染力，因而特别引人注意，他们也喜欢沉醉在这种感觉中。当新鲜感过

去，人们知道了他真实的能力，他也不再是被关注的中心，厌倦、沮丧、压抑、愤怒便会回到

他的心里，于是很自然地谋划新的跳槽。因此有些人在一生中不断地经历着职业倦怠。

加强心理建设很重要

职业倦怠已成为职场流行病，由此引发的心理与健康问题越来越突出。当然，职业倦怠

并非不可克服，加强心理建设、努力适应环境，心灵的能量能很快得以恢复。如果已经为职

业倦怠所困，想要改变现状，有两条出路：一是寻找新工作、重新再来，二是改变自

己、适应岗位。不过，即便是跳槽了，如果不在心理建设上多下工夫，你会发现到了哪里都

是一样的，还会经历倦怠并很快又要重新找工作，因此勇于改变自己、积极适应环境，显得

更为重要。

职业倦怠与工作压力有关，不过，不管一个人的能力有多强、学识有多渊博、地位有多

崇高，都会遇到不同程度的压力。压力究竟是好是坏，取决于个体的态度及应对方法。我们

要对职业倦怠有明确的认识，压力之下所做出的反应并不能说明个人能力差，而是人人都

可能体验到的正常的心理现象，不必过于自责，不妨将对压力的消极回避化为积极运用，

要相信压力同时也是成功的特效药。感受到压力时，要寻求社会支持，可以与亲友或同

事一 起讨论目 前的情况 ，既可以有效舒缓 压力和紧张情绪，也可以通 过交流获得启

发。还要坚持终身学习，经常充实自己，并学会管理自己的情绪，做好职业生涯的规

划。在忙碌中不忘给心灵留点空间，多与家人呆在一起，或给自己休假、做些运动。灵

活的身体、快乐的心灵、良好的亲友关系，都是对抗职业倦怠的良药。