指的成功既包括人生的成功，也包括成功的做成某件事。本人原是一个高智商而
情商不太高的人，但我知道一个人的情商对成功的影响非常大，而且比智商的
影响高得多，要想取得辉煌的成就，就必须重视它，所以我开始学习有关情商

……

的知识。我受到过不少启发，有过非常好的想法，也曾力图付诸行动

可是，

同很多人一样，不论开始时的决心有多坚定，头脑有多清醒，方法有多完美，
我的行动都无法长期坚持，结果收效甚微；空有才智却难成大事使我痛苦不已。
我开始发掘原因，渐渐地，我意识到，是自制力问题，虽说成功需要提高情商
但其中最重要的，恐怕要首先从最基本的提高自制力开始。

【什么是自制力？】

从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制
自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志的重要品质，是情商的重要要素。
自制力表现在两个方面：一是善于迫使自己执行定下的决定；二是善于抑制与
自己的目的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己该做的事，甚至是自己不喜欢
的事比如您今天计划起早去跑步，是否能离开温暖的小窝义无反顾地下床呢

?您

曾决心不打车攒钱买房，能否坚持每天在寒夜冷风中等公车呢

?您的一个美女同

事对已婚的您有意，您是为了家庭的美满拒绝她，还是抵制不助诱惑而就范呢
您计划每天要背一定数量的单词，会否因为打球或打游戏而把任务拖到明天呢
这些都是在考验您的自制力：您是否迫使自己做正确的决定，能否抑制无益的
欲望和行为。禁欲、慎独、忍耐、坐怀不乱、坚持不懈等等其实都属于自制力范畴。

“

” “

” “

”

“

而 放纵自己 ， 做自己高兴做的事 ， 图痛快 ，追求 完全的自由，无拘无

”

束 这些都是自制力差的表现。
有时自己的行动是受外力监督的，比如父母管教；或者会影响自己的生存安全
比如不上班会被领导扣工资甚至开除，成绩不好会被爸爸打屁股。这种在外力的
监督下，人不得不去做的事情，这不算是有自制力，因为这不是自觉的。我们讨
论的是没有明显外力影响而完全靠自己掌控行动的这种能力，这才是真正的自
制力。
自制力的构成是一个矛盾体，矛盾的一方是感情，另一方是理智。如果任凭感情
支配自己的行动，那便使自己成为了感情的奴隶，是缺乏自制力的表现。

【自制力对成功有何影响】

情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，自制力作为情商的重要因素，
更有着非同寻常的意义。我们先看两个例子：
拿破仑

·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的 16 万名成年犯人作

过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的
人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己
也受到惩罚，受到了法律制裁。小张是天河某师范学院

2000 级中文系的学生，

自从买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长期缺少跟班里同学交流，感到融不进