螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性
痛经之人，更当忌吃。

　　

6、巧克力

　　巧克力吃多了会造成情绪更加不稳，除了会发胖之外，也会增加对维他命

B 的需求。

同时，糖会消耗身体内维他命

B 与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　

7、西瓜

　　西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒
产生，加剧痛经。

　　

8、酒

　　酒会消耗身体维他命

B 与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多

的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　

9、甜食

　　不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女
性经期的

“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的

作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

　　据报道，经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，
影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　

10、冷饮

　　中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期喝冷饮，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，
导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏
季节，经期也不宜吃冷饮。

　　

11、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失
大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　而且，柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　

12、山楂

　　山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经
和月经不调症状。

　　但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人
群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。