进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

预防牙龈炎之多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

预防牙龈炎之戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和

酒。

预防牙龈炎之清除牙石

　　应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。