人老掉牙不是必然规律，大多数是由于长期患有龋病、

牙周病等口腔疾病造成的。只要预防和控制口腔疾病，掌握

科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，就可以

终生拥有一副健康的牙齿。人到了老年牙齿及口腔组织同机

体其他组织一样出现许多明显衰老的改变。例如：口腔感觉

迟钝、进食缓慢、牙龈自然萎缩、牙缝增宽、牙根逐渐外露甚

至牙齿松动、唾液分泌减少、出现口干现象、牙齿本身磨耗加

重、变得脆弱易碎、还易发生牙颈部或根面部龋坏、折断等现

象。但是并不是所有的人到老年牙齿就一定会变坏脱落，而

是根据每个人口腔卫生保健的好坏及全身健康情况而决定。

那么老年人应如何进行口腔保健呢？重要的是自我保

健。而自我保健的关键是养成良好的卫生习惯。每日坚持叩

齿

50～100 次，叩齿是我国传统的中医口腔保健方法，每

天叩齿

1～2 次，每次叩齿 36 下，可以促进牙周血液循环、

增进牙周组织健康，长期坚持可固齿强身。如果牙齿松动、

咬合错乱，叩齿往往会造成牙周组织创伤，不宜作叩齿保

健。作舌左右运动

10～20 次，鼓腮 5～10 次。尤其人到老

年，刷牙就更要讲究仔细，选择适合老年人用的牙刷，毛

长在

30～35mm 二至三排的质地比较软的牙刷最为适宜。

预防根面龋需要做到以下几点：使用含氟牙膏等局部用氟

方法、保健牙刷，用正确的方法早晚刷牙；刷牙的方法方式

要特别注意，刷牙时不要用力过猛，牙刷要顺着牙缝方向