莲子、桂圆肉各

30 克，红枣 20 克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净

后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用

1～2 次。

　　

2、猪肝粥：

　　猪肝（其它动物肝脏也可）

100～150 克，粳米 100 克。先将猪肝洗净切碎，

与粳米一同入锅，加水

1000 克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用

文火熬煮成稀粥。日服

1 剂，分数次食用。

　　

3、杞子红枣煲鸡蛋：

　　每次用枸杞

20 克，红枣 8 枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。