在月经期间最好选择具有补水保湿作用的日霜，并且在尽心脸部清洁之后
使用保湿水。最好能够连续两天在睡觉之前敷上保湿面膜，这样才能够很好的保
持肌肤的水润，并且对于预防干燥效果也是很好的。

　　第二：眼周抗皱

　　如果是黑眼圈比较重的女性，那么可以在清洁之后涂抹上眼霜，并且对肌
肤进行轻轻的按摩。将去皱的精华液涂抹在眼角的细纹之中，然后进行按摩这样
能够有效的促进皮肤吸收营养。

　　第三：八小时睡眠

　　在月经期间，女性的身体非常容易就会感觉到疲惫，并且由于身体出现失
血的情况，所以女性这个时候的体温也是比较低的，所以很容易感觉到体寒。可
能在平时只需要睡上六七个小时就足够了，但是这个时候最好能够保证每天都
有八个小时的充足睡眠。除此之外还应该注意日常的保暖工作，这样才能够有利
于身体之中的血液循环，这样不仅身体的气色变好了，皮肤之中的小问题也会
得到很好的解决。

　　第四：月经期间少吃生冷食物

　　在月经期间，女性应该少吃一些生冷并且有刺激性的食物，例如冰镇食物、
饮料以及肉桂、雪梨等等这些都应该少吃一些，。日常应该多吃一些温热的，并
且有利于身体之中血液循环的饮料，常见的有姜汤以及红糖水等等，这样才能
够有效的促进经期保养。