紫苏粥：

紫苏叶

10 克，粳米 50 克，生姜 3 片，大枣 3 枚。先用粳米煮粥，

粥将熟时加入苏

 叶、生姜、大枣，趁热服用。

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葱白粥：

大米

50 克，生姜 5 片，连须葱白 5 段，米醋 5 毫升，加水适

 量煮粥，趁热饮用。

杏仁萝卜煎：

杏仁

(甜)10 克，生姜 3 片，白萝卜 100 克，水煎服，每日 1

剂。

核桃生姜饮：

核桃肉

5 枚捣烂，生姜汁适量送服。

生姜大蒜红糖汤：

生姜

5 片，红糖 12 克，大蒜 3 片。加水煮 10 分钟，饮

汤。

 

姜糖豆腐羹：

豆腐

200 克，红糖 50 克，生姜 3 片。加少许水煮熟即可。 

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橘红生姜蜂蜜水：

橘红

60 克，生姜 30 克，蜂蜜 250 克。先将橘红，生

姜二味用水煎煮，

15 分钟取煎液 1 次，加水再煎，共取煎液 3 次，合

并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠粘时，兑人蜂蜜，至沸停火，装瓶备用。

每日服

3 次，每次 3 汤匙。

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麻油姜末炒鸡蛋：

将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油

中过一下，随即打入

1 个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚

让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。

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梨

+花椒 +冰糖：

梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入

20 颗花

椒，

2 粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨

可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

家庭常备中成药：

通宣理肺丸。橘红丸、橘红痰咳液等。

宜吃：

红枣、核桃、羊肉、鸡；

忌吃：

绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、

甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜

等。