素等物质的吸收，从而出现多种不适症状。如胡萝卜素缺乏可导致体内维生素

A

合成不足，抵抗力降低，易出现反复的呼吸道感染。一旦病毒来袭，就会最先
“中招”。

　　专家指点：提高孩子抵抗力是关键

　　专家认为，抵抗秋冬季常见病，提高孩子抵抗力是关键，家长应培养孩子
不偏食挑食的习惯，父母也应多提供营养丰富、均衡的饮食给孩子，尤其是蛋白
质高的食物最不可少，如新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物

;其次，补充微

量元素，多吃维生素

A 含量丰富的食物，例如，胡萝卜、小白菜、菠菜、韭菜、动

物肝脏和蛋黄等，同时还应多吃锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆等

;另外，

不要因为气候寒冷就把孩子关在家中享受温暖，而应让孩子每天去户外晒晒太
阳，进行体育锻炼，只要坚持，孩子的免疫力一定会有质的飞跃。