□成 为 高 效 率 的 人 。

这条建议好像听上去并不能降低压力，毕竟我们都不爱工作啊，不是

么？但 事 实 是 ， 当 我 们 工 作 效 率 高 的 时 候 ， 我 们 自 我 感 觉 会 更 加 良 好，
这 也 意 味 着 以 前 一 丁 点 的 小 事 都 再 也 不 会 烦 着 我 们 了 。

附注下：一天里吃些水果和蔬菜也能够帮助你提高你的工作效率。科

学家是这么说的。

最后，接受这个事实吧，压力是不可避免的。我始终坚信，世界上没

有哪一份工作是毫无压力的，也不可能工作对你只有一个要求：用意粉填
饱肚子就行。恐怕这样的工作根本不存在，至少在

indeed.com 这种求职网

上是不存在的。

“工作中的压力是现实存在的，”《快乐优势》一书的作者 Shawn Achor

是这么说的。

“当压力出现了，把它当成是一种提升自我而不是压倒自己的

事，这样会减少对你健康的威胁，并且极大地提升你的工作效率和工作表
现。

”