乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障

碍。要学会多与他人交流，把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强

等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐

渐对事物本质有一个完整的认识。

    6、想象放松对付旅途病：旅途病是指在旅行途中发生的急性暂

短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或

行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法会

得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在

或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配

上几次深呼吸感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，

症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。