22

 

、不能集中精力专心做事；

 

　　23

 

、早上经常有起不来倦怠感；

 

　　24

 

、稍微做一点事就马上感到很疲劳；

 

　　25

 

、有体重减轻现象；

 

　　26

 

、常感到吃下东西像沉积在胃里；

 

　　27

 

、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；

 

　　28

 

、与人交际应酬变得很不起劲；

 

　　29

 

、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生；

 

　　30

 

、舌头上出现白苔

 

    结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了 5 项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意
调适休息；如有 9 项至 20 项则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心
理门诊去，请心理医生进行咨询、治疗，缓解和消除心理压力；倘若在 21 项以上，就会
出现适应障碍的问题，应高度重视。