界的压迫常常会激活人们早年的不幸经历，受害者需要认清和接受自己的过去，

摆脱消极的自我观念的束缚，重新认识自己的价值。

怎样才能避免成为人人欺负的对象?看清三角关系中各自的需求和心理，认清

哪些事情让自己害怕或者超出了自己的承受力：计算机，法律，英语口语......这
些专业能力的缺乏，可能是导致你成为受害羊的原因。你当然需要通过个人能力

的提升，改变弱势的地位。

可以采取循序渐进的策略：先确立简单的目标，比如每天早晨花10分钟浏览

一下电脑里的邮件和文件，多了解公司里发生的事情，看看自己的职能和任务是

否有增加。同时，要敢于向上司提出要求，而不是唉声叹气地抱怨。最重要的是总

结过去。