6
、耳朵。
耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮
“
”
肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们 穿上
保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖
的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩
揉搓耳廓，每次约
5
～
10
分钟。
7
、鼻子。
鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，
“
”
毛细血管会变脆，鼻子的 屏风 作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼
吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的
细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热
后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩
30
下。早起前、晚睡前各做
1
次，可增强鼻部血液
循环，提高耐寒能力。
8
、背部。
背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体
阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，
“
”
别忘了给后背晒个 日光浴 ，热流会让全身舒服。
此外，冬季御寒的外衣还应有防风性，可选呢绒、皮革质地的服装
;
内衣要
柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥
;
对易于长冻疮的部位，如手、耳朵和鼻子，
平时应该经常活动或按摩。