总结：生理期减肥尽量不要采用苹果酸奶减肥法等节食方法，防止血糖不稳定，加重经期不适感。而

且要多吃一些高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面、糙米、燕麦等，对瘦肚子有帮助。避免饮用含咖啡

因的饮料，如咖啡、茶等