年轻姑娘过河呢？”老和尚说：“我是背了年轻姑娘过河，可是过了河我就把她
放下了，你怎么到现在还没放下呢？” 

二、如何做更好的自己： 

1.很多时候，与其说别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。 
2.如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼，只有放下，才能进。 
3.当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨，永远身处沼泽，将它们清空，你才能

接纳平和与喜乐。 

三、

“不抱怨的思考题” 

【反向】 

……我们常常会面临这样的遭遇： 
◆你们快把我逼疯了！ 
◆你知不知道自己在做什么？ 
◆这是谁教你的？你怎么能够那么敷衍！ 
◆我警告过你好多次，但你怎么都改不了！ 
◆就因为你，我整个工作进度都被耽误了！ 

【正向】 

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转： 
◆  或许我们应该冷静下来，好好地谈一谈。 
◆  如果你是我我，你应该怎么办呢？有没有好的建议？ 
◆虽然事情很糟糕，但我们一定能找到方法妳补的。 
◆我们一起研究，看看问题到底出在那里，好不好？ 
◆如果我完不成任务，结果肯定很难看，我们一起把进度往前赶赶吧。 

四、与心对话： 

每日一问：

这是不抱怨活动的第二天，要知道，你如果抱怨，就会遇到

更多要抱怨的事，你要相信自己具有更大的潜力，可以坚持下去吗？请将这一
天的感想记录下来吧。 

 

第三天 

【每日箴言】