情绪会产生对于目标事实的偏见，甚至干扰做决策的支持机制

(比如工作记

忆

)，从而影响有效决策的制定。所以，你必须理解自己的情绪，并努力让情绪

缓和下来，恢复平静。

　　个人经验

　　工作性质不一样，内容不同，自己的能力和工作方式不一样，就决定了要
灵活对待工作时间。个人经验，有效地完成工作的

2 个技术：多次短暂的高度集

中注意力和

“时间矩阵”技术。

　　

1、多次短暂高度集中注意力

　　什么意思呢

?8 小时实质用到工作上的最多也只有 7 小时，还有那 1 小时去

哪里呢

?玩?没错，你猜的不错。玩，关键是怎么玩?这个 1 小时不是连续的，而

是断开的，也就是调整自己注意力集中的缓冲时间。

　　例如，专心编辑一篇文章要

40 分钟解决，但接下来就要用 50 分钟甚至一

小时。为什么

?除了不同文章的编辑难度不一样还有就是需要缓冲时间，因为之

前在集中注意力，大脑是有疲劳的。

　　怎么做呢

?根据个人工作风格，完成一项任务

或多项任务之后，要调节自己，缓冲疲劳，例如可以聊会天，看一下行业热点什么的

?这个

时间需要个人把握。然后再次进入一个注意力集中状态来处理下个问题。

　　一般来说，我会将最难做的事情最先做，因为那时候不疲劳可以注意力集
中更长时间，而将一些不难的，消耗资源少的放后面。

　　

2、时间矩阵

　　史蒂芬

·柯维的时间矩阵是个人比较喜欢的一个时间管理的技术。

　　将自己一天内要工作的内容写下来，按照紧急

-重要的原则来处理。最有效

的时间管理的方式就是专注于

“重要不紧急”的事情。

　　我们小时候常常听老师说，

“不是要我学，而是我要学”，其实工作也是一

样。我们要摒弃打工者的心态，你所做的不要有

“我是为老板干活”，应该是“现

在我为别人做事，但学到的是自己的，自己的努力一方面换来应得的报酬，另
一方面可以积累经验和技能

”。只有当你放弃打工者心态，有了为自己工作的时

候，你的时间管理才是最有成效的

!