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日常生活中如何健康饮食?5种食品吃出健康身体

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一览通:免费获取520份薪酬绩效文档

级别:| 积分:0 分 | 浏览:71919 | 大小:13.50KB | 下载:3980 次 | 上传:2013-12-21

简介:

 1.抗氧化剂:据报道,许多迹象提示,抗氧化剂特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和猝死。粗粮(特别是麦芽)、坚果和植物油,差不多都含维生素E。蔬菜和瓜果也含有丰富的抗氧化剂,特别是柑橘类、深绿色蔬菜和橘黄色水果及蔬菜,经常食用具有抗衰老及防癌作用。

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