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2013年帮你安排12个月养生计划

2013年帮你安排12个月养生计划

一览通:免费获取520份薪酬绩效文档

级别:| 积分:0 分 | 浏览:74800 | 大小:17.20KB | 下载:4145 次 | 上传:2013-08-18

简介:

一月:养肾防寒 气候特点:一月包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度,从字面理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷。   中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。   养生原则:“秋冬养阴”(《黄帝内经》) 。   养生关键:“养肾防寒”。   注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。   饮食宜“滋补”:民间有“三九补一冬,来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气

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