健身

第十章 精力：通往卓越的动力

简介：主要讲解人们如何提升自己的潜力

文档关键字： 潜力,精力,血液循环系统

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健身房会籍顾问电话销售培训资料

简介：如果你是一名会籍顾问，你50%至70%的工作时间都应忙在打电话联系、约见与进行后续服务上。

文档关键字： 电话销售,会籍顾问,电话应接术语

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春季体育锻炼注意事项

简介：文章从以下7个方面介绍了春季体育锻炼的注意事项：1、运动前先需“热身”;2、锻炼不要忘记保暖;3、锻炼后需“冷身”;4、春季运动要适宜;5、早春晨炼不能起得太早;6、注意气候变化;7、春季体育锻炼切忌空腹锻炼(一览专家文档)

文档关键字： 春季,体育锻炼,运动,注意事项

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健身方法

简介：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，

文档关键字： 健身方法,哑铃,俯卧撑

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运动的好处

简介：一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的..

文档关键字： 运动的益处,锻炼,运动

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怎样合理地安排锻炼时间

简介：文章介绍了怎样合理安排锻炼时间，主要包括以下三点： 1、食后锻炼身体的科学安排；2、根据健身目的科学安排长期的体育锻炼；3、一年四季的体育锻炼特点及注意事项(一览专家文档)

文档关键字： 锻炼时间,合理安排,运动,锻炼,科学安排

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怎样运动才能体现锻炼效果

简介：锻炼效果的好坏与运动强度密切相关。但超强度运动不仅无益于身体健康，还会导致身体的潜在损伤。因为超强度运动破坏了身体固有的生理平衡，导致生理调控失衡并产生潜在损伤。比如人们常看到许多运动员和长期从事重体力劳动的人，往往一到中年就腰..

文档关键字： 锻炼,运动效果,超强都运动,身体健康

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四季运动锻炼的注意事项

简介：文章从四个季节的特点分析，分别介绍了不同的季节适合什么样的运动方式：早春三月，大地复苏。夏季，万物茂盛，开花结果。秋季，秋高气爽，风景宜人.冬季，白雪皑皑，坚持冬练(一览专家文档)

文档关键字： 四季运动,锻炼,注意事项,季节

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锻炼完毕不做伸展运动

简介：文章通过案例分析，说明了锻炼完毕，应该及时做伸展运动，每次运动完毕后都应该进行身体整理活动，肢体的伸展运动像其他整理内容一样，以引导血液重新分配，让运动器官逐渐恢复正常状态。(一览专家文档)

文档关键字： 锻炼,伸展,拉伸,运动

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科学运动

简介：中国有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨..

文档关键字： 科学运动,锻炼,运动,生活

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